练吊指时，大臂是不是需要抬起，如需要抬，那么需抬多高？大臂的运动是怎样的？请教各位老师了。-----------------------------不必抬的抬高,一般只用小臂带动大臂自然抬起就可以了.大臂不要向外翘起来!!随着小臂动就好了.-----------------------------可我的老师说要用大臂带动小臂抬起，另外抬起时，手是什么状态？手腕呢？谢谢！-----------------------------手腕要放松下垂自然随着手臂抬起，不要向上扬腕子。
